objetivo de la reflexologia y su técnica


objetivo de la reflexologia y técnica
El objetivo de la reflexología es obtener una respuesta saludable de los órganos, sistemas o estructuras a través de la adecuada estimulación aplicada a sus correspondientes microreflejos; logrando con ello establecer el balance natural de la energía y funcionalidad armónica de todo el organismo.
    Para la reflexiología los pies se dividen en varias zonas que están conectadas( por medio del sistema nervioso) con otros puntos de nuestro cuerpo; y la razón del porque se alivian nuestros malestares con un simple masaje se debe a que en estos puntos se representan todos los órganos del cuerpo y el estimularlos manualmente podemos calmar el dolor, facilitar la eliminación de toxinas, prevenir ciertas enfermedades y disturbios de la salud.


en el siguiente post te vamos a indicar como se comienza a realizar un masaje reflexologico

    Comienza deslizando las manos por el pie desde los dedos hasta el tobillo. Notarás como el pie comienza a relajarse. Repítelo entre 10 y 20 veces

    A continuación viene "desengancharlo". no notaras una gran satisfacción, pero el pie, internamente lo nota. Levanta el pie con una mano y con la otra muévelo realizando círculos. Hazlo dos veces en cada sentido del giro,de derecha a izquierda de izquierda a derecha y . Siempre realizando movimientos lentos y suaves.

    Sitúa el dedo pulgar en la planta del pie presionando sobre ella en diferentes puntos. Pasa al siguiente paso cuando creas que has hecho presiones por toda la planta del pie.

    La zona del tobillo no tenemos que obviarla ya que es uno de los  puntos más frágiles. Con lo dedos índice y corazón presiona en toda el área del tobillo con movimientos circulares.

    Pasamos ahora a los dedos del pie masajeándolos con los dedos pulgar e índice. Cogemos cada dedo y lo movemos de forma circular en ambas direcciones. Después de los movimientos, estiramos el dedo muy suavemente. Repetir esto 3 veces con cada dedo.

    Como último paso, masajea el pie presionandolo con las manos y de forma contraria a la circulación.

    Después del masaje mejor estirar el pie. Con una mano, lo elevamos y con la otra empujamos el pie hacia la pierna. Repite este estiramiento 2 veces.

todos los datos lo hemos sacado de la maravillosa web de reflexologiapodal

como crear tus propios stickers para tus uñas

como hacer tus propios stickers para uñas

crear tus propias calcamonias para uñas
como realizar tus propas calcamonias para uñas es cada día es más sencillo, nosotras hemos extraído estos pequeños pasos de la web de thebeautydepartment.com  pero seguro que tu tienes mejores trucos, si no eres muy habilidosa recuerda que en la web de LightInTheBox tienes stickers para uñas baratisimos.


Stickers para las uñas

Materiales:

Cinta adhesiva (cinta scotch)
Esmaltes de uñas de distintos colores
Tijera
Sellador de esmalte transparente
Paso a paso:



Pinta un trozo de cinta adhesiva con esmaltes de distinto color. No tienes por qué pintarlo de manera prolija, pues luego los recortarás con las formas que quieras. Puedes pintar simplemente franjas de cada color, como observas en la imagen.

Cuando termines de pintar los trozos de cinta adhesiva, espera unos 30 minutos o más para que el esmalte se seque completamente.
Pasado ese tiempo, recorta las franjas coloreadas de cinta adhesiva con las formas que quieras. Pueden ser líneas finitas y de distintas longitudes, triángulos, etc. ¡Esos serán los stickers!

Pega los stickers en tus uñas.



Recuerda que para que esta decoración de uñas con stickers se luzca debes tener tus uñas pintadas. Aquí la modelo las tenía pintadas de blanco. Es un buen color para lograr un lindo contraste con los stickers, ¿no te parece? Aunque, claro, queda a tu elección.

Una vez que hayas pegado los stickers de cinta adhesiva en tus uñas, aplica una capa de sellador de esmalte transparente para que el diseño quede protegido y bien prolijo.

¡Listo!


si quieres saber más en la web de sticker y calcamonias para uñas tienes mucho más

aspectos a tener en cuenta antes de comprar ropa de segunda mano


En este video vamos a ver que consejos nos dan desde mejico a la hora de comprar ropa, no es nada descabellado que por culpa de la crisis, tengamos que tirar de estos ya  famosos  mercadillos, de momento y gracias a los outlets de ropa de internet es muy fácil que núnca lleguemos a esto


la importancia de la temperatura en la salud

sensación de confort
la temperatura es sin duda uno de los elementos que más influyen para estar a gusto o confort, para ello el cuerpo humano tiene un sofisticado sistema de regulación, destinado a asegurar su protección y a conseguir su confort: Se puede ir de un lugar caliente a los -15 ºC del exterior y, al hacerlo, comienza a compensar internamente las condiciones del entorno. Igualmente, puede pasar de una casa “fresca” a los 35 ºC del exterior y, al hacerlo, empezará de inmediato a ajustar su funcionamiento para mantener el cuerpo confortable y evitar su sobrecalentamiento. Los ajustes del cuerpo se realizan a través de los sistemas circulatorio y respiratorio. Cuando se expone el cuerpo humano a un clima demasiado frío, empieza a temblar (una reacción involuntaria) para calentar el cuerpo. Cuando el cuerpo alcanza una temperatura excesiva, los vasos sanguíneos cercanos a la piel se dilatan en un esfuerzo por acercar la sangre al aire del entorno e intentar aumentar el intercambio de calor con el aire. Si este esfuerzo no es suficiente, el cuerpo empieza a transpirar y la evaporación de esta transpiración enfría el cuerpo.
para ello tener una buena salud y bienestar es muy importante tener nuestra casa con una buena climatización
esto por supuesto es caro de mantener aún asi hay webs como aireacondicionado y clima ó calefacción y caldera en la que vamos a encontrar infinidad de trucos con los que poder alcanzar este confort, gastando lo menos posible

si obtenemos la acs (Agua caliente sanitaria) por otros métodos como un termo o solarmente, también deberemos preocuparnos por su mantenimiento, estos son sus blogs.

maquinaria de gimanasio barata


outlet maquinas fitness
Hoy vamos a conocer un poco más la web de FitnessBoutique, se trata del  n° 1 del Fitness en Internet y  nos muestra sobre todo un maravilloso outlet de cintas de correr, outlet de bicicletas de apartamento, outlet de bicicletas elípticas, outlet de  electroestimuladores, outlet de  bancos de musculación de marca, entre las marcas más reconocibles que se ven en la web esta POLAR BH fitness, TUNTURI, COMPEX, TANITA, algunas de las mejores marcas del sector, los descuentos en maquinas de ginmasio llegan al 45% o 50%, (un ejemplo claro esta en la imagen) hablando como estamos de aparatos que pueden llegar a los 1000€ como en las bicicletas elipticas, podemos ahorrarnos entre 400 y 500€, en fin unos descuentos increibles.
en cuanto comodidad a la hora de compra nos ofrecen 10 formas de pago diferentes, entrega en nutrición gratis a partir de 25€ de gasto, 7 dias para la devolución, en el caso de profesional (un gimnasio o si vas a comprar muchas maquinas) también puedes solicitar un presupuesto.
ahora con el año nuevo comienzan los buenos propositos, uno de ellos hacer deporte, si vas a empezar haciendo deporte en casa comprando una maquina que por lo menos os salga barata, sigo buscando más outlets de fitness de momento visitar FitnessBoutique.

Si viajar es salud, viajar barato es......

Viajar se ha convertido en una de las necesidades que todos tenemos cada año, ya sea por relax o por descansar en un lugar paradisíaco  el único problema que le encuentro a viajar es que es en muchas ocasiones resulta carísimo y desde luego mucho destinos no está al alcance de todos, aunque con tiempo y perseverancia se pueden encontrar autenticas gangas de viajes en páginas que seleccionan un montón de ofertas y te las ofrecen además de los conocidos bonos o cupones de páginas como Letsbonus, en cuanto al buscador más conocido y para mi el más barato de viajes y hotel es  Booking, una web muy fácil de manejar y que te deja que navegues sin ningún problema entre todas sus ofertas, y que con un buscador muy potente te muestra ofertas en hoteles y viajes, si Booking no te convence tienes en el blog de agencia de viajes internacionales una gran cantidad  de webs del sector, tienes directamente la página de las principales compañías de vuelo, además de buscadores, páginas de cruceros  etc etc etc. que lo disfruten    

outlet en cosmetica natural


descuentos en productos naturales
si sois adictas a la cosmetica natural en la web de the body shop teneis una cantidad de artículos increibles además tiene la sección de chollos, en la que vaís a encontrar gran variedad de  productos a vuestra disposición y a un precio increible. Las que no conozcais the body shop  nace en 1976, en Littlehampton, gracias a su fundadora, Anita Roddick. Roddick se convirtió en todo un mito empresarial al pasar de una pequeña tiendia con 20 productos a manejar más de 2000 productos, repartidos en más de 2000 tiendas, y con presencia en 51 países. sería imposible describiros todo lo que puedes encontrar en su tienda sin aburrir a las ovejas, mejor que te des una vuelta por su web